ندى
29-04-2008, 18:19
ღ♥ღ][ كن مطمئناً ][ ღ♥ღ
× عش حاضرك ×
أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل.
هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي
وخطط لتوقعات المستقبل.
×واجه المخاوف×
معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب.
روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ.
"اعقلها وتوكل".
× تقبل الواقع ×
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً.
قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.
× تذكر أخطار القلق ×
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس
والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ
×اشغل نفسك بالمفيد ×
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"
! اطرد القلق بتناسي نفسك.
وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.
× آمن بمبدأ التسليم ×
لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير
متوقع.. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.
× تعلم فن النسيان ×
تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد.
لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر.
دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.
×اصنع الابتسامة ×
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد،
ودليل الجهد الابتسامة،
والابتسامة صدقة مكتوبة.
× تدرب على الاسترخاء ×
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.
× أصّل معاني الحب ×
الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ونبيك ، ودينك،
ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين)
والحياة والخلق جميعاً.
×اتّبع الوصفة الإيجابية ×
ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك
بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب.
استمر في فعل ذلك أياماً.
××الإيجابيات العشر ××
ابتكر طرقاً للتجديد..
التجديد يحافظ على التوازن الشخصي..
الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد:
1- تفاءل:
حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من
الشيطان، وبالتفاؤل تبنى النفوس.
2- تحمس:
أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع.
3- تحدث عن النجاح:
وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.
4- أوجد البيئة الإيجابية:
انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين..
بث الإيجابية في الآخرين.
5- جدد ما حولك:
أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف..
علق اللافتات الإيجابية.
6- شارك الناس:
لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً أبداً.
7- خطط للنجاح:
ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم تنفذ..
كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا".
8- لا تستجب للمغالطات:
انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام
وبعض أقوال المشاهير.
9- اهتم بنفسك:
اسمح لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها.
10- اصدق مع نفسك:
لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر
× عش حاضرك ×
أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل.
هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي
وخطط لتوقعات المستقبل.
×واجه المخاوف×
معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب.
روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ.
"اعقلها وتوكل".
× تقبل الواقع ×
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً.
قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.
× تذكر أخطار القلق ×
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس
والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ
×اشغل نفسك بالمفيد ×
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"
! اطرد القلق بتناسي نفسك.
وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.
× آمن بمبدأ التسليم ×
لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير
متوقع.. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.
× تعلم فن النسيان ×
تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد.
لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر.
دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.
×اصنع الابتسامة ×
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد،
ودليل الجهد الابتسامة،
والابتسامة صدقة مكتوبة.
× تدرب على الاسترخاء ×
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.
× أصّل معاني الحب ×
الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ونبيك ، ودينك،
ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين)
والحياة والخلق جميعاً.
×اتّبع الوصفة الإيجابية ×
ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك
بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب.
استمر في فعل ذلك أياماً.
××الإيجابيات العشر ××
ابتكر طرقاً للتجديد..
التجديد يحافظ على التوازن الشخصي..
الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد:
1- تفاءل:
حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من
الشيطان، وبالتفاؤل تبنى النفوس.
2- تحمس:
أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع.
3- تحدث عن النجاح:
وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.
4- أوجد البيئة الإيجابية:
انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين..
بث الإيجابية في الآخرين.
5- جدد ما حولك:
أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف..
علق اللافتات الإيجابية.
6- شارك الناس:
لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً أبداً.
7- خطط للنجاح:
ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم تنفذ..
كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا".
8- لا تستجب للمغالطات:
انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام
وبعض أقوال المشاهير.
9- اهتم بنفسك:
اسمح لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها.
10- اصدق مع نفسك:
لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر