تمآرين للعين بعد تصفح الإنترنتْ [ صور ] . . !

[الهَياء]

.
.
.

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ...


( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ....
http://www.3flm.com/up/files/jka23p43meqy173478bu.gif





( ثآنيآ)

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ..

http://www.3flm.com/up/files/h8xgdkgg0cw13gva8o2e.gif



( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه ...

http://www.3flm.com/up/files/qzin39ean33uolhuyovl.gif



(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..

http://www.3flm.com/up/files/qe9swuz3yy4gs1k1wgev.gif


دُمتم سآلمين :a_plain111:

[لودي*]

بصراحة

تمارين الجميع بحاجة لها ^_^

جاري التطبيق بعد الانتهاء من التصفح

يعطيك ألف عافية يامبدعة

بوركتِ

[اريامي]

قريته من قبل <<<:D


موضوع قيم ومفيد ..


الله يعطيك العافيه على طرحك الرائع والمميز

[الحارث]

موضوع مفيد (بس أخاف ننحول بعد هالتمرين:laughter01:)

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

[معلمه طموحه]

يعطيك العافيه

بس راح تعورني زياده

:a_plain111:

[عادل الثبيتي]

http://www.teach-web.com/traidnt//uploads/images/teach-web-c7545805cb.gif (http://www.teach-web.com/traidnt//uploads/images/teach-web-c7545805cb.gif)

[لودي*]

هيونتي

جاني صداع بعد التمرين على شوية ازدواج في الرؤية 00

الله يسامحك

[الهَياء]

بصراحة

تمارين الجميع بحاجة لها ^_^

جاري التطبيق بعد الانتهاء من التصفح

يعطيك ألف عافية يامبدعة

بوركتِ




الله يعآفيكِ يّ آآآ رب *
سعيدة بِ توآجدكْ ^.^
.
.

[الهَياء]

موضوع قيم ومفيد ..


الله يعطيك العافيه على طرحك الرائع والمميز



الله يعآفيكِ ،
نورتينآ حبيبتي 3>
.
.

[الهَياء]

موضوع مفيد (بس أخاف ننحول بعد هالتمرين:laughter01:)

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه






والله أنآ أحس عيوني قآمتْ تعورني
لو إني نآيمة أصرف :a_plain111:
بس شكلي مآعرفتْ أسوي هالحركآتْ ،
.
.

نورتينآ "

[الهَياء]

يعطيك العافيه

بس راح تعورني زياده

:a_plain111:



الله يعآفيكْ ،
طبقيهآ زين حتى مآتعوركْ :a_plain111:
شكلكم قلبتوآ عيونكم بِ العكس :tongue_2_07:

[الهَياء]

http://www.teach-web.com/traidnt//uploads/images/teach-web-c7545805cb.gif (http://www.teach-web.com/traidnt//uploads/images/teach-web-c7545805cb.gif)




أهلاً بكْ ،

[الهَياء]

هيونتي

جاني صداع بعد التمرين على شوية ازدواج في الرؤية 00

الله يسامحك



كله منكْ أنآ مآلي دخل
أنآ سويتهآ غلططط وصآرتْ تعورني :laughter01:

[ام النووووون]

رائعة جدا

بارك الله فيك ي ـا غالية

سلمت يمناك

[nuha1423]

سلمت يداك وجزاك الله خيراً

[الهَياء]

رائعة جدا

بارك الله فيك ي ـا غالية

سلمت يمناك



وفيك ^^
نورتينآ . .
.
.

[الهَياء]

سلمت يداك وجزاك الله خيراً



ربي يسلمكْ ويسعدكْ () . .
.
.

[الأستاذ المحاضر]

شكرا جزيلا لك

لكن هل هي طريقة مثبتة علميا

[ايهاب فاخوري]

يسسسسسسسسسللللللللللللللمممممممممممممممممممممممممو وووووووووووووووووووووو
[
:s_thumbup::s_thumbup::s_thumbup::s_thumbup::s_thu mbup:

[maj]

جميييل جدا

بارك الله فيك

[شاديه]

يعطيك العافيه
من جد محتاجين لهالشي

[نفح الطيب]

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

[الهَياء]

شكرا جزيلا لك

لكن هل هي طريقة مثبتة علميا


لآ أعلم أنآ مُجرد نآقلة : )
شرفني مروركْ *
.
.

[الهَياء]

يسسسسسسسسسللللللللللللللمممممممممممممممممممممممممو وووووووووووووووووووووو
[
:s_thumbup::s_thumbup::s_thumbup::s_thumbup::s_thu mbup:


سلمك البآري *
أهلا بك . .
.
.

[الهَياء]

جميييل جدا

بارك الله فيك


مرورك الأجمل . .
أهلا بك . .
.
.

[الهَياء]

يعطيك العافيه
من جد محتاجين لهالشي



الله يعآفيك شآدية ،
نورتي () . .

[الهَياء]

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه


العفو ..
وي هلآ () . .

[جونكري]

دُمتَيْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـِ
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبليٍ خ ـآلص احترامي