6 طرق لتقوية الذاكرة
 

6 طرق لتقوية الذاكرة

كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور: ....

أولا: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.

ثانيا: طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.

ثالثا: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.

رابعا: تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات 00000 الخ ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.

خامسا: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير دون فيه ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .

سادسا: وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.
هذه وغيرها أساليب عملية التقطت عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز.

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
موضوع مفيد جداً شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... . [/align]

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

ماشاء الله موضوع مفيد مرة
عقروب مشكور اخوي على موضوعك ماشاء الله لسعاتك ازالت في طور التقدم
بجد مشكور معلومات مفيدة ورائعة
تسلم


تقبل مروري

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

طرق راائعه وان شااء الله نستفييد منهاا
شكراا

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

موضوع جميل
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

:a_plain111: مشكورة على المرور الجميل :a_plain111:

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

مشكورة اخت متفزيقة على الدعم الدائم والمرور الكريم :s_thumbup:

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

:s_thumbup: مشكورة على المرور يا اخت لمى وانشاء الله بتستفيدي اكتر واكتر :s_thumbup:

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

:a_plain111: شكرا لمرورك اخي العزيز :a_plain111:

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

اخي yoyoiraq شكرا لمرورك الكريم :a_plain111:

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

:a_plain111: العفو مشكور على المرور :a_plain111:

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[gdwl]شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . [/gdwl]

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

موضوع جميل ...... وصحيح اني اعاني من نسيان الاشياء بشكل كبير وسوف اجرب هذه الخطوات
مشكور اخي عقروب الفيزياء
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

موضوعك مفيد جدا جدا لان صراحه النسيان حاجه نعاني منها كثير

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

موفقة باذن الله

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

خير انشاء الله
:a_plain111: شكرا لمرورك

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

عزيزي عقروب الفيزياء اشكرك على الموضوع الرئع والهام, بالنسبة لي سبق وان اشتريت كتابين حول هذه المسالة وهما مفيدين بعض الشيء ولكن طولهما المبالغ فيه منعا ذلك والفئدة التي استفدتها من نقاطك المذكورة تطغى على فائدة الكتابين
ولك مني كل الشكر واجمل التحايا

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

العفو وفعلا خير الكلام مادل واختصر :a_plain111:

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

لا لا اعتقد ان ذاتكرتك ضعيفة لكن تحتاجين بعض الثقة بذاكرتك وفقط متل مو انا واثق فيكي
:s_thumbup: انشاء الله بالتوفيق:s_thumbup:

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
طرق راائعه وان شااء الله نستفييد منها

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين معلومات قيمة سوف احاول جاهداً ان اواظب عليها وسوف نرا النتيجة

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

بارك الله فيك

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

ماشاء الله الله يوفقك ويقوي ذاكرتنا وذاكرتك

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

جزاك الله الجنة علي هذا الموضوع الجميل موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

شكرا لك عقروب الفيزياء
موضوع جميل

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

شكرا اخي الكريم

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

انشاء الله اكيد النتيجة ايجابية
شكرا للمرور

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

شكرا على مرورك الرائع:a_plain111:

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

اهلا وسهلا شكرا لمرورك:s_thumbup:

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

اهلا اخي الحارث سعدت بمرورك:a_plain111:

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

آمييييييييييييين شكرا لمرورك العطر:a_plain111:

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

جميعا باذن الله شكرا لمرورك:s_thumbup:

رد: 6 طرق لتقوية الذاكرة
 

اهلييييييييين بابن العم والله استاذنا الحبيب The Physics اسعدني مرورك الكريم مانحن الا تلاميذ بصفك
شكرا لمرورك :s_thumbup: