ملتقى الفيزيائيين العرب - الإجهاد الحراري

• ارتفاع درجات الحرارة في بيئة ومكان العمل لها مشاكلها على إنتاجية وصحة العاملين.. فالحرارة والرطوبة المرتفعة تسبب مشاكل أكثر من مجرد العرق الغزير المزعج .
• عادة عندما ترتفع درجة حرارة الجسم فإن الدم يتدفق من العضلات وبقية الأجزاء الداخلية العميقة في الجسم إلى الأجزاء الخارجية الباردة (بفعل تعرضها للهواء) مثل الجلد والرأس والفم .
• هذا التغير الفسيولوجي يسرب الحرارة العالية من خلال تبخير العرق من الجلد ، وكذلك يتم التبريد في الرئتين من خلال خروج بخار الماء منها حاملاً معه بعض الحرارة الداخلية (في عملية الزفير) .
• ووسائل الوقاية الثلاث للجسم ضد الإجهاد هي:
- التنفس - العرق
- التغير في تدفق الدم لتبريد الأجزاء العميقة .
• وإذا حدث خلل في هذه الوسائل الدفاعية للجسم يحدث الإجهاد الحراري وتظهر أعراضه حيث قد يتسبب في المشاكل الصحية التالية :
- التوتر الحراري - التشنج الحراري
- الإنهاك الحراري - التعب الحراري المزمن
- مرض الأوعية الدموية - نقص الأداء الذهني
• أن رجال خطوط الضغط العالي ، وفرق التشغيل والصيانة والطوارئ ، والعاملين في صيانة محطات توليد القوى وكافة العاملين خارج المباني في الحرارة والرطوبة العالية قد يواجهون تلك المخاطر الصحية.. لذا ننصح باتباع سبل الوقاية التالية:
- التدريب على العمل في ذلك الطقس والتعرف على المخاطر المحتملة.
- الحرص على تناول المشروبات والمياه بوفرة .
- تأمين نظم التهوية في الأماكن غير المكيفة واستخدام الخيام والمظلات حسب الحاجة .. مع ضرورة الالتزام بوسائل الوقاية الشخصية .
• وحتى لا تتعرض للجفاف .. يوصي معظم خبراء الصحة بالآتي :
- أشرب قبل أن تشعر بالعطش .. فإذا لم تفعل فأنت تعرض نفسك للجفاف والإجهاد الحراري .
- شرب الشاي والقهوة يزيد حاجتك للماء والسوائل .. فكل فنجان منها يحتاج لكوب ماء معه .
- عند الشعور بأعراض المرض والتعب .. أروي نفسك من الماء .. أنها من أحسن وسائل الوقاية والعلاج