ملتقى الفيزيائيين العرب - انتبه من بوادر دخول السلبيات فى حياتك

تخلص من الاكتئاب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net...62708777_n.jpg

1-تخلص من عنصر الالحاح فالقلق دائما ما يكون مهربا من اللحظة الراهنة ومحاولة السيطرة على المستقبل

2-العزلة تعرضك لاخطار اكثر من تلك التى تحميك منها---فهى تعزلك عن معلومات ثمينة---
كما انها تجعلك بارزا للعيان وهدفا سهلا---وافضل من ذلك ان تتجول بين الناس وتجد حلفاء وتختلط

3-الراحة غفلة--والفراغ لص محترف--وعقلك هو فريسة ممزقة لهذة الحروب الوهمية---
اذا قم الان--صلى او اقرا-- او سبح--اوطالع--او اكتب--او اصلح بيتك--او انفع غيرك--حتى تقضى على الفراغ

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net...19117089_n.jpg

4-قم باجراء فحص طبى فربما توجد مشكلة عضوية تسبب لك الشعور بالاكتئاب

5-يمكن ان يؤثر المشى لمسافة ووقت طويلين على المكتئب اكثر من تاثير جميع الادوية النفسية

6-اذا حاول احدهم ان يستفزك او يستثير غضبك فتجاهله ولا تهتم به فلست بحاجة لضغط جديد بجانب ما تعانى منه بالفعل

7-توقف عن تهويل الامور والمبالغة فى رؤية مشاكلك فالهدوء طريقك لاختيار الاسلوب الامثل للمعالحة

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net...56884068_n.jpg