السلام عليكم
التعليل الاول :عند رفع ثقل بالانحناء يعمل الثقل كقوه باتجاه الاسفل مما يسبب عزما (حيث ق عموديه على ف) باتجاه هده القوه وأثناء الرفع يقاوم العمود الفقري هذا العزم بالضغط على الفقرات فيسبب هذا انزلاق غظروفي
لذلك ترفع الاثقال بالقيام بشكل عمودي حتى لايسبب الثقل (حيث ق موازيه ل ف ) اي عزم فلا نضغط على عمودنا الفقري