السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعرف يا أخ qwertgb أنا عامل الموضوع ده عشان خطرك عشان التدخين
بس نبدأ حاجة حاجة وكل اللى عاوز يكتب عن حاجة يكتب يقول طريقة حلها
أنا دلوقتى هقول على كام طريقة للتخلص من العادات السلبية وخاصة أحنا فى رمضان
أولا أعرف لماذا تمارس هذه العادة وابدأ حل سبب سبب.؟
ما هى اﻷوقات التى تشعر فيها بالرغبة فى ممارسة هذه العادة؟ وابدأ أشغل وقتك فبها بحاجة تانية
ما هى اﻷماكن التى ترغب فيها بتلك العادة ؟وحاول تغير نظرة بذلك المكان
ما هم اﻷشخاص الذين يذكرونك بتلك العادة.؟ طبعا عارفين نعمل معاهم أيه
ثم نعرف أضرار العادة
الحاجات دى هنعملها قبل كل طريقة
الطريقة اﻷولى:شفلك نصف ساعة فاضى فيها
أستلقى فى مكان بارد هادئ لين
ابدأ تصور يومك دون تلك العادة كيف ستطيع ربنا خير طاعة كيف ستتعامل مع أقاربك بحب
وغيرها من اﻷشياء
ثم تتصور يومك بعد عمل تلك العادة وكيف يتهاوى وأضرار العادة عليك وهكذا
ابدأ أعملها يوميا حتى تتخلص من تلك العادة
الطريقة الثانية:وهى أن تذكر دائما ضرر تلك العادة ومساوئها
بعد كده لما ترغب فى ممارسة تلك العادة مارسها ولكن وأنت واعى
يغنى تفتكر العادة دى بتعمل فيك أه وبتضرك أذاى
تحس بسمها ينتشر فى جسدك كله
وتستمر فى ممارسة العادة كلما رغبت فيها حتى لا تزداد العادة قوة مع تكرار العملية السابقة
حتى تتكون لك عادة جديدة وهى كراهية العادة القديمة وتزداد حتى تصبح أقوى من العادة التى ترغب فى التخلص منها
خلاص أتخلصت أنته من العادة
ملاحظة: لتكوين عادة جديدة يستغرق هذا ٢١ يوم لذا يفضل أن تمارس الطريقة اﻷولى لمدة ٢١ يوم حتى تتخلص من العادة
مع كتابة ورقه بأضرار العادة بأسلوبك الخاص وابدأ أقرائها وأنت رابط مشاعرك وأحاسيسك بها
وشكرا