[مدرس جديد\]

أرجله تكون في وضع الانثناء هذه الحركة ضرورية لزيادة زمن ارتطام الجسم بالارض وبالتالي تقل القوه الواقعه على أراجله
نفس هذه الطريقه يتبعها قافز المظلات