[معلمه طموحه]

يفضل أكل الفاكهه بدلا" من شرب عصيرها

للإستفاده من الألياف الموجوده بها والتي تساعد

على تسيل خروج الإنسان وتخلصه من الإمساك

وتفاديا" لسعرات الحراريه الموجوده في العصير بسبب

السكر التي تؤدي إلى زيادة الوزن