عندما تتكئ برجلك على الباب وتثبتها على الارض فان القوة التي يبذلها صديقك من الاعلى تحاول احداث عزمين في وقت واحد احداهما حول محور دوران الباب والآخر حول نقطة التقاء قدمك بالباب
العزم الاول ( عزم أفقي حول محور دوران الباب . ويوازنه عزم قوى الاحتكاك حول المحور " احتكاك القدم بالارض "
والعزم الثاني ( عزم عمودي حول نقطة التقاء القدم بالباب . يوازنه العزم الناشئ عن رد فعل الباب ( على طول محور الباب ) .
الطريقه الصحيحه لرفع الاثقال ان يكون الظهر منتصبا تماما وذلك للتقليل من عزم الثقل حول أسفل الظهر .