كل عام وانتم بخير
وغفر الله للمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات
آمين
أخي الحبيب :
الثقل ...... قوة
يديك ...... ذراع تلك القوة
جسمك ...... محور الدوران
فكلما زاد ذراع تلك القوة زاد عزمها ( مقدرتها على الدوران )
وزاد تأثيرها على فقرات الظهر
فلذلك لحمل جسم ثقيل يجب :
الجلوس أولاً ثم رفع الجسم قريباً من الجسم
والله أعلم