[ياسمين]

[grade="800080 FF6347 808080 4169E1 4169E1"]الساعة الفسيولوجية تحدد هل أنت " بلبل " أم " بومة "
أكد آخر الأبحاث أن في داخل كل منا ساعة خاصة به تحدد مواعيد نومه
ويقظته وساعات الذروة في نشاطه ...... وأن حالاتنا النفسية والعاطفية
مرتبطة بهذه الساعة الفسيولوجية الدقيقة .

وعلى الرغم من أن لكل إنسان ساعة ذات مواصفات خاصة فإن العلماء
حددوا منها نوعين :

- ساعة البلابل : وهي التي يميل أصحابها للاستيقاظ مبكراً ، وهم يشعرون
بالنشاط وقمة اليقظة الذهنية ، ثم تقل تدريجياً لتصل للحد الأدنى في منتصف
الليل .

- ساعة البوم : وهي التي يكون أصحابها في قمة نشاطهم في الليل ،
وفي أسوأ حالاتهم في النهار .

وقد تعددت النظريات لتفسير ذلك ، من أهمها نظرية تذهب إلى أن الإنسان
يكون في أحسن حالاته النفسية والجسمانية في نفس الفترة التي ولد فيها ..
فإذا كان ميلاده في الفجر فهو في كل فجر إنسان يقظ نشيط ، حيث إن الساعة
الفسيولوجية بداخلنا قد تم ضبطها على توقيتات محددة منذ كنا صغاراً ،
وبالتالي فإنها بصورة أو بأخرى لا تختلف كثيراً عندما نكبر .

ويرى علماء النفس أن " النفس الفسيولوجيا " يمكن أن تدل على شخصية
صاحبها فيقول البروفيسور " كوكلهان " بجامعة " ساسكس " الأمريكية :

إن معظم الدراسات تؤكد أن " البلابل " تميل إلى الخجل والإنطوائية ، على
النقيض من " البوم الذين يتميزون بشخصية انبساطية جسور ... وهم أكثر قدرة
على التغلب على مشكلات الأرق والنوم المضطرب [/grade]

يتبع.....

[ياسمين]

[grade="800080 FF6347 808080 0000FF 4169E1"]كما أوضحت تلك الدراسات أنه سواء كنا "بلابل " أم " بوماً " وأيا كان وقت
يقظتنا ، فإننا جميعاً نشعر في منتصف النهار برغبة مُلحة في النعاس لفترة
ما ، لكي نسترد حيويتنا ، حيث تعد فترة " الثالثة ظهراً " فترة حرجة بالنسبة
للساعة الفسيولوجية التي تعمل بنظام الـ12 ساعة بعد أن تقسم اليوم
لفترتين .. وعليه فإن الإحساس بالخمول ما هو إلا تحذير تطلقه الساعة الفسيولوجية
لتنبهنا إلى حاجتنا إلى أن نذهب للفراش للراحة !.. وبالتالي فإن فترة القيلولة
المعروفة لدى شعوب البحر المتوسط أصبحت آخر صيحة يدعو لها الغرب .

ويرى احدى الدكاترة أن الانسان الذي يحاول أن يزيد من ساعات نومه خلال
عطلة الأسبوع يشعر دائماً بالتعب والإجهاد والصداع ، لأنه أخل بنظام ساعته
الفسيولوجية .

وفي حالة إحساس الإنسان باحتياجه إلى تعويض النوم ، فعليه أن يخلد إلى
الفراش قبل الموعد المعتاد بساعة واحدة بعد أن أكد معظم الأطباء أن أهم
ساعات النوم بين العاشرة مساء والثانية عشرة بعد منتصف الليل .

يقول العلماء المتخصصون : إنه يمكن تعديل " الساعة الفسيولوجية "
بتقديمها أو تأخيرها ساعتين تدرجياً ، وذلك بأن يذهب الإنسان لفراشه
قبل الموعد المعتاد بقليل ويستيقظ في الصباح التالي قبل موعده اليومي
لعدة أيام ، مع مراعاة محاولة التبكير في النوم والاستيقاظ عدة دقائق يومياً

أما إذا كان الشخص من جنس " البلابل " وقرر أن ينضم لفريق " البوم "
فما عليه إلا ن يتناول وجبة عشاء ثقيلة في وقت متأخر ، حيث إن
عملية الهضم كفيلة بأن تجعله متيقظاً لمدة ساعتين على الأقل .

وعلى الرغم من ذلك كله أفادت تلك الدراسات أن بعض الناس ساعاتهم
الفسيولوجية تعمل لدرجة تجعل من اليسير عليهم أن يلقوا بالساعات
و " المنبهات " التي يستخدمونها لإيقاظهم كل صباح .[/grade]

[عماد]

جزاك الله خيرا
واظن انى بلبلا
عماد

[الفيزيائي المسلم]

جزاك الله خيراً

لا تعليق على مدى صحة هذه النظريات

ولكن حسب ما ذكر ، فأنا أنتمي إلى ساعة البوم

(((((( مع أن ولادتي في وضح النهار ))))

[ابوعمر]

الله يجعلنا من البلابل
واشكرك على هذا الموضوع وجزاك الله خيرا

[shadi2006]

بــــــــارك الله فيــــــــــــــــــــــك
××××××××××××
وإلى الأمـــــــــــــــــــام دائــــــــمـــــــــــــاً ,,,,,,,,,

[أرض الشمس]

أنا بلبل .. مع أنه لا ينطبق علي فأنا و لدت مساءً و قبل المساء تأتي لي نوبة نوم قوية. و هذا لا يتفق مع النظرية

[ناصر اللحياني]

جزيت خيرا

يا أختي ياسمين

وبورك فيك

؟؟؟

بلبل ...

وأشعر بالنشاط ليلا ( أحيانا ) ...

وغير خجول أبدا ...

وعشاي دائما ؟؟؟ ولم أتحول إلى بوم ...

؟؟؟

[ياسمين]

بــارك الله فـيـك
يا أخي عـمـاد ,,,,
وبورك لأمة محمد في بكورهـــا ,,,,,,

[ياسمين]

و جزاك الله خيراً يــا أخي الفيزيـائي المسلم ,,
و صدقت نظريات وغير ملزمة .. ولكن بعضها نتائجها حقيقية
^
^
^
وعلى العموم كثير من الناس يحبون لليل لانجاز أعمالهم للهدوء
ولصفاء الذهن فيه .