[rooza]

الخجل

اليكم احبتى

كل مايتبادر على ذهنك عن الخجل ..... واعنى بالخجل .... الخجل الشديد ...الشدييييييييييد



اسباب الخجل الشديد


حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي:

- الوراثة.

- فقدان المهارات الاجتماعية.

- نظرة سلبية للنفس والذات.

وحسب رأي خبراء النفس فإن حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات
.
.
.يتـــــــــــــــــبع

[rooza]

تعريف الخجل الشديد:

نرجع نذكر ..... حديثنا عن الحاله المرضيه للخجل ....

الخجل الشديد كمفهوم، من الصعب جدا تحديده، ولكن وحسب رأي خبراء الصحة يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر،

خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ.
.
.
.
يتبـــــــــــــــــع

[rooza]

أعراض وجود المرض:

الخجل غير الطبيعي شأنه شأن أي ضغط نفسي آخر يؤدي إلى ظهور مجموعة أعراض تندرج تحت ثلاثة
تقسيمات هي:


1- أعراض سلوكية وتشمل:

- قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء.
- النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه.
- تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له.
- مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا.
- عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك.
- التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين).

2- أعراض جسدية تشمل:

- زيادة النبض.
- مشاكل وآلام في المعدة.
- رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين.
- دقات قلب قوية.
- جفاف في الفم والحلق.
- الارتجاف والارتعاش اللاإرادي.


3- أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل:

- الشعور والتركيز على النفس.
- الشعور بالإحراج.
- الشعور بعدم الأمان.
- محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء.
- الشعور بالنقص.

وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن المصابين بالخجل الشديد لديهم حساسية مبالغ بها باتجاه النفس وما يحدث لها بحيث يكون محور الاهتمام والتركيز لديهم هو مدى تأثيرهم على الآخرين وكذلك نظرة الآخرين لهم،
وبالتالي وبهذا التركيز على النفس الداخلية ومشاعر النقص والارتباك الذي يحدث لهم بحضور الآخرين أو عند التعامل مع الآخرين،
فإن المصابين بالخجل الشديد يفقدون القدرة على الاهتمام والتركيز على الآخرين والشعور بمشاعر الآخرين، وبالتالي يزداد العزل الاجتماعي الذي يعاني منه الفرد المصاب بمرض الخجل الشديد.
.
.
.

[rooza]

وسائل علاج الخجل الشديد:

وهناك عيادات متخصصة تعالج مشاكل الخجل الشديد باستخدام الطرق التالية:

تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية للاتصال والتفاعل مع الآخرين.

- تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين.

- تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع.

- مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية،

- تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين.. إما يحب أن يقوم به أو من الضروري القيام به ولكنه لا يفعله لأنه خجول.

ويقدم علماء الصحة النفسية والاجتماع النصائح التالية لمرضى الخجل الشديد:

[GLINT]- اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت[/GLINT]

الطريقه السابقه رااااائعه <<<< عند القيام بامر ما ... حتى لو لم تكن خجول ..
.
.
.

[rooza]

واليكم بعض الطرق والتى ارى ( ومن وجهة نظرى انها تفيد الاشخاص الفير مصابين بالمرض )

- اعمل فورا على تنميه مهاراتك الاجتماعية :


- كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين.

- ألقِِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تصرفهم ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية.

- اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادر الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب

- حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة

- حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:
لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي.
الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين.
الحياء من الإيمان___________ يد الله مع الجماعة



[GLINT]ولا ننسى ان الخجل امر مطلوب ..... ولكن فى حدود .... [/GLINT]

بعد قرائتى لهذا الموضوع احببت ان انقله لكم .....

وانقل لكم بعض التساؤلات التى دارت بذهنى ...

اليكم التساؤلات ؟؟؟

هل مازال الخجل موجود بين ابنائنا وبناتنتا ؟؟؟؟؟ <<< اظن من المفضل القول هل انعدم الحياء فى زمننا هذا ؟؟؟

اين هو الحياء المطلوب والذى يزين المسلم ؟؟؟؟

اين نحن من تطبيق ( الحياء شعبه من شعب الايمان ) ؟؟؟؟

هل من متطلبلات العصر الحالى ان نتخلى عن حيائنا ؟؟؟؟ <<<< واقصد الحياء المطلوب .
.
.
.
وغيرها كثييييييييير

لعلكم توصلتم لما اريد الوصول اليه



لكم منى كل الشكر والتقدير

[ريمــــــاس]

[GRADE="8B0000 FF0000 FF7F50"]موووووووضوع رائع ...يعطيك العافية[/GRADE]

[bero]

فعلا الخجل أصبح من الصفات النادره جدا هذه الأيام


والأفضع من ذا وذاك أن الناس الخجولين ينقدهم خلق الله

شكرا لك عزيزتي على مواضيعك الرائعه

[ايومي]

موضوعك جداً رائع و مفيد
ووصلت إلينا فكرتك
.
.
لك كل الشكر و التقدير

[الفجر]

شكرا لك اختي على الموضوع ، الخجل اصبح شبه نادر في هذه الايام وأنا ماعرفت هذا الشيء الا من خلال تجربتي واحتكاكي مع طالباتي في التدريس ،، الله يعطيك العافية على هذا الموضوع الرائع

[عادل الثبيتي]

يعطيك العافيه وبارك الله فيك وجزاك الله خيراً ،،،