[rooza]

المشغوله


جميل ان تكونى من القله القليله التى تتصف بصفة الخجل ....

وتأكدى ان الصفه تعتبر حميده مالم تتجاوز الحد المطلوب ...

حيث إنني عند الكلام يبدأ وجهي بالإحمرار فأجد الجميع ينظر إلي بتعجب وسخريه

بداية احب ان اخبرك لست متخصصه بمثل هذه المور ولكن قد افيدك بما اجده من وجهة نظرى الشخصيه ..

غاليتى قد يكون هذا شعور نابع من داخلك لا صحة له ....
وقد ينظر اليك الجميع .... ولكن لماذا تفترضى ان النظره ماهى الا نظرة سخريه ..... قد تكون تفسيراتك خاطئه

غاليتى كونى مؤمنه بما تقولين ..... واثقه من صحة ماتقولين .... عندها لن تشعرى بالحرج....

اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت

جربى هذه الطريقه .... غاليى ممكن تاخذى وقت حتى تتخلصى ماتعانين منه .... ولكن لا تيأسى ...

- ألقِِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تصرفهم ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية.

الابتسامه والقاء التحيه على من تعرف ومن لا تعرف تقنيه فعاله ...

- حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة

غاليتى

لا يشترط الذهاب الى عيادات نفسيه ...... يمكنك حضور دورات خاصه بالتنميه الذاتيه .... لا اخفيك سرا هذه الدورات لها الاثر الفعال فى صقل الشخصيات

لك كل الشكر والتقدير ....