[ياسمين]

قد يكون للتوتر عواقب وخيمة على صحتك العقلية والبدنية ،
وقد يكون له تأثير عكسي على حياتك في العمل وفي المنزل ،
ونتيجة لذلك قد تصبح علاقتك مع أصدقائك ومحبيك علاقات ضعيفة هشة

فإزالة التوتر من العمل سوف يساعد على الحفاظ على توازن سليم
بين العمل والمنزل . أما بدون هذا ، تنشأ كل أنواع التوترات والصعوبات .

ولا يقتصر التوتر على المناصب الإدارية – حيث إنه يؤثر في كل أنواع
العمال وفي كل أنواع العمل . وتتمثل الأعراض البدنية للتوتر في :

• آلام الظهر .
• شكوى في الجلد .
• إفراط في إفراز العرق .
• صداع نصفي ، أو صداع في الرأس بشكل عام .
• عسر الهضم .

وتشمل الأعراض السلوكية بشكل عام :

• الأرق .
• العدوانية .
• الإفراط في الأكل ، أو فقدان الشهية .
• ضعف التركيز .

و تشمل الأعراض النفسية :

* تقلب المزاج .
* الهواجس والأفكار الو سواسية .
* افتقاد الثقة بالنفس وضعف تقدير الذات .
* الغضب .
* القلق .