[ياسمين]

أحدث الأبحاث الطبية تؤكد أن نشاط المخ و والقدرة على التركيز تحتاج
إلى تمارين رياضية يومية لإعادة ترتيب الأفكار ، وتنشيط الذاكرة ، وتقوية التركيز ،
حيث إن قدرة المخ على التفكير السليم لا ترتبط بعمر معين ، ولكنها تعتمد بقدر كبير
على منح المخ قليلاً من الوقت للراحة والاستجمام من خلال عمل بعض
التدريبات الذهنية البسيطة ، مثل حل الألغاز البسيطة التي تُنشر في بعض الصحف .

وأوضحت هذه الأبحاث كيفية القيام بهذه
التدريبات بأنه يجب قبل أن يبدأ أي إنسان عمل تمرينات لمخه عليه أن يقوم
بعملية " تسخين " ، وهي تدريب العقل على تقبل فكرة جديدة . وهناك أكثر
من طريقة لإعداد المخ قبل الدخول في التدريبات الذهنية ، فمثلا
رقم ( 409812367583251232) حاول بسرعة أن تجد رقم (231 ) داخله ...

و هناك محاولة ثانية لتدريب المخ :
وهي أن تحاول تقسيم الرقم إلى أرقام صغيرة ، وأغلق عينيك قليلاً ثم حاول
إعادة كتابة هذا الرقم من ذكرياتك .... وهذا التدريب يحتاج لوقت أكثر .
ومحاولة ثالثة عن الألوان :
ألأحمر ، والأزرق ، و البني ، والرمادي ، والوردي ، والأبيض ....
انظر إلى هذه الألوان وأغمض عينيك ثم عد من 1 إلى 60 ، ثم افتح عينيك
وحاول تذكر الألوان ...
وهذا التمرين يساعد على تجميع الأشياء في الذهن بطريقة أسرع .

و بعد مرحلة " التسخين " هذه يشعر
المخ بمرونة ورشاقة أكثر . وعمل مثل هذه التدريبات يومياً يساعد على
تحقيق لياقة ذهنية عالية .
ومن الثابت علمياً .. أنه كلما زادت الحركة كالتدريبات الرياضية الجسمانية
فإننا نحتاج إلى أكسجين أكثر ، وكذلك العقل يحتاج إلى أوكسجين أكثر عندما
يعمل ويتحول إلى طاقة تفكير .... وهذا يعني أنك إذا قمت بالتدريب الجسماني
قبل التدريب العقلي فإنك في حاجة إلى كمية أوكسجين مضاعفة لإعادة ترتيب
وظائف المخ .

و قد أثبتت الأبحاث أن حيوية الذاكرة لا ترتبط بعمر معين ، فكل شخص يداوم
على تمارين المخ يحتفظ دائماً بقدرته على التركيز .

يـتبــع .....