[الهَياء]

.
.
.

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ...


( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ....






( ثآنيآ)

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ..





( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه ...





(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..




دُمتم سآلمين :a_plain111:

[لودي*]

بصراحة

تمارين الجميع بحاجة لها ^_^

جاري التطبيق بعد الانتهاء من التصفح

يعطيك ألف عافية يامبدعة

بوركتِ

[اريامي]

قريته من قبل <<<


موضوع قيم ومفيد ..


الله يعطيك العافيه على طرحك الرائع والمميز

[الحارث]

موضوع مفيد (بس أخاف ننحول بعد هالتمرين:laughter01

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

[معلمه طموحه]

يعطيك العافيه

بس راح تعورني زياده

:a_plain111:

[عادل الثبيتي]

[align=center]

[/align]

[لودي*]

هيونتي

جاني صداع بعد التمرين على شوية ازدواج في الرؤية 00

الله يسامحك

[الهَياء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لودي* بصراحة تمارين الجميع بحاجة لها ^_^ جاري التطبيق بعد الانتهاء من التصفح يعطيك ألف عافية يامبدعة بوركتِ

الله يعآفيكِ يّ آآآ رب *
سعيدة بِ توآجدكْ ^.^
.
.

[الهَياء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اريامي موضوع قيم ومفيد .. الله يعطيك العافيه على طرحك الرائع والمميز

الله يعآفيكِ ،
نورتينآ حبيبتي 3>
.
.

[الهَياء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحارث موضوع مفيد (بس أخاف ننحول بعد هالتمرين:laughter01 مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

والله أنآ أحس عيوني قآمتْ تعورني
لو إني نآيمة أصرف :a_plain111:
بس شكلي مآعرفتْ أسوي هالحركآتْ ،
.
.

نورتينآ "